Petits délices de la méditerranée!

Pâtes au poulet et au parmesan
Ce poulet au parmesan utilise la méthode à un pot pour cuire les nouilles, le poulet et la sauce dans une seule poêle, pour un dîner rapide et facile, avec un minimum de nettoyage. Terminer le plat sous le gril pour obtenir une délicieuse croûte de fromage fondu.

Burgers à la dinde grecque avec épinards, feta et tzatziki
Un tzatziki crémeux et des tranches de concombre croquantes ajoutent une touche rafraîchissante à cette recette simple de burger d'inspiration grecque, garnie de feta, d'épinards et d'épices méditerranéennes. Pas de tzatziki? Aucun problème! Préparez-vous en combinant du yogourt grec ordinaire avec un filet de citron, d'aneth et de concombre finement haché.

Petite histoire du couscous

Les indications que nous avons ne sont pas concluantes, mais la première référence écrite au couscous se trouve dans un livre de cuisine du 12ème siècle du sud du Sahara. Le mot pouvait à l’origine signifier un ustensile de cuisine spécial, la forme des grains ou "aliment" et "élément essentiel" de certains dialectes - témoignant de son importance diététique.

Quel que soit l’un des trois pays nord-africains qui ait inventé le couscous, ils peuvent tous revendiquer la responsabilité de sa diffusion mondiale, qu’elle soit à base de blé ou d’une autre céréale. La question la plus importante, du moins pour les gourmets, est de savoir quel couscous est le meilleur?

Les Marocains et les Tunisiens aiment leur couscous au grain relativement gros, tandis que leurs frères algériens et libyens le préfèrent presque aussi fin que le sable du désert. La taille du couscous quand il atteint votre assiette est déterminée par sa préparation, ce qui implique un processus fastidieux consistant à rouler et à tamiser la farine en petites boules.

 

Cuisine méditerranéenne: plus qu'un simple régime

Oui, la cuisine méditerranéenne fournit un halo sain. Mais un nombre croissant de marques à décontraction rapide mettent également en valeur les caractéristiques savoureuses de la cuisine. Des marques telles que Garbanzo ont utilisé le format fast-casual pour populariser un éventail de saveurs méditerranéennes. Il semble que la cuisine méditerranéenne soit ouverte à diverses interprétations.

Pour certains, il s’agit simplement de nourriture provenant de tous les pays riverains de la mer Méditerranée, y compris l’Europe du Sud, l’Afrique du Nord et l’Asie du Sud-Ouest. D'autres considèrent que la cuisine est caractérisée par les ingrédients qui entrent dans le régime méditerranéen, qui met en valeur les légumes et l'huile d'olive. Beaucoup de chefs et d'opérateurs considèrent les plats méditerranéens avec une approche presque zen, dans laquelle la nourriture est un sentiment d'être.

«La Méditerranée est une façon plus saine de manger», «Pendant longtemps, les gens ont pensé qu'une nourriture saine ne voulait aucun goût. Mais ce type de cuisine a montré que nous pouvions fournir des saveurs audacieuses. "

Le concept de cuisine méditerranéenne a changé au cours des deux dernières décennies. La nourriture méditerranéenne était considérée par les Américains comme essentiellement italienne. "Ils l'ont vu comme des pâtes, des lasagnes et des fettucines". "Maintenant, il s'agit plus de toute la région."

Un goût méditerranéen spécial!

Vous recherchez des recettes méditerranéennes pour créer un festin estival à la maison? Essayez ces recettes méditerranéennes, des pâtes italiennes aux salades grecques et aux plats de riz espagnols…

Poivrons méditerranéens aux olives et au fromage de chèvre
Farcissez les poivrons croquants avec les tomates cerises et l’ail, puis faites-les rôtir et garnissez-les de fromage de chèvre crémeux pour un repas végétarien hypocalorique en milieu de semaine.

Plateau de légumes halloumi et méditerranéen
Nos plateaux-plats végétariens dans une abondance de légumes de saison et d'halloumi salé pour un dîner méditerranéen dynamique prêt en 30 minutes.

Chorizo au four et riz à la courge avec croûte de manchego
Essayez un bon plat de riz cuit au four d'inspiration espagnole avec une croûte de manchego croustillante et une courge musquée pour un repas copieux à préparer en 50 minutes seulement!